设为首页 加入收藏
首页
综合报道
各地动态
养生资讯
科技动态
食品安全
产业经济
食品财经
专业视角
经营管理
健康资讯
搜索: 全站搜索 文章 图片 软件 视频 商品 FLASH 产品

TOP

推荐5款夏末秋初吃的摄生粥薏米
    内容摘要:
    【酷热的炎天即将已往,凉快的秋日快到到来。春季是进补的最好时机,既能够添补夏天的吃亏,又是为冬季的御寒做筹办。今日,小编为各人推荐5道适宜在夏末秋初时饮用的摄生粥吧!既能润肺生津,还能补血益气,】
    正文:

     酷热的炎天即将已往,凉快的秋日快到到来。春季是进补的最好时机,既能够添补夏天的吃亏,又是为冬季的御寒做筹办。今日,小编为各人推荐5道适宜在夏末秋初时饮用的摄生粥吧!既能润肺生津,还能补血益气,光临你喝出好气色!

    

     粥

    

     春季摄生宜喝粥

     一、百合银耳莲子粥

     材料:莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。

     做法:将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟支配。锅中水煮开,放入食材,年夜火煮沸,持续小火慢煮约莫15分钟支配。出锅后,依照小我私家口胃干预过量的白?糖。

     功用:银耳美容养颜,百合和莲子养心安神,润肺止咳。百合银耳莲子粥,是夏末秋初润肺养肺的佳品,老少咸宜。

     二、山药年夜枣糯米粥

     材料:粳米100克,薏米75克,山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克,白?砂糖20克。

     做法:糯米、薏仁分别淘洗洁净,用冷水浸泡,3小时后,捞出,沥干水分;荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;红枣去核,洗净备用薏仁、糯米下入锅内,加过量冷水,置旺火上煮至米粒着花;将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;待糯米软烂时,边拌和边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;将荸荠粉和白?糖入锅搅匀,即可盛起食用。

     功用:山药红枣粥软糯易消化,具有润肺养护,气血双补的功用,有治疗子宫脱垂,肺气肿的效果。

     三、玉米南瓜粥

     材料:南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖过量。

     做法:将去皮切块的南瓜放入滚水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后拌和均匀,然后焚烧开煮,加冰糖,当令拌和避免粘锅底。开锅将南瓜放入,持续拌和至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。

     功用:玉米调中开胃、降浊利尿,南瓜温中健脾。两者联合的营养粥,口胃油腻、而祛湿养胃、滋阴润肺。

     四、小米红薯粥

     材料:小米一杯,玉米渣半杯,红薯一根。

     做法:小米和玉米渣略为淘洗后,加清水年夜火煮沸后,转中小火。红薯往皮洗净切成小块,加进煮开的小米粥里同煮。等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。

     功用:红薯富含纤维素、粘卵白及富厚的营养物资。小米营养富厚,有健脾养胃效果,能克制胃酸分泌。

     五、百合薏米粥

     材料:百合、薏米、年夜米、冰糖。

     做法:将薏米、年夜米分别淘洗洁净,薏米温水浸泡1小时;干百适用温水浸泡约15分钟。锅置火上,倒入过量水烧开,放入薏米煮开,转小火煮10分钟,干预年夜米煮开后再煮约20分钟,干预百合,煮至淡薄,加冰糖调味即可。

     功用:百合清心、润肺、养胃。薏米排毒、养颜、美白?。薏米百合粥有清火美白?淡斑之功用。


补白:这篇文章章为自创文章,版权归于自创作者,如需要请联络自创作者。
您看到此篇文章时的感受是:
Tags:薏米 百合 质料 银耳 责任编辑:admin
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到: 
上一篇秋日吃啥补气血呢?补气血推荐18.. 下一篇春季摄生为何要先养肺银耳

评论

我来说两句
帐号: 密码: (新用户注册)
验 证 码:
表 情:
内  容:

相关栏目

最新文章

热门文章

推荐文章

相关文章

重点文章